In onze drukke maatschappij kampen steeds meer mensen met slaapproblemen, van onrustige nachten tot chronisch slaaptekort. Langdurig slecht slapen kan vermoeidheid veroorzaken en heeft invloed op je gezondheid en stemming.
Wat doen slaapmiddelen met je slaap?
Een veelgebruikte oplossing is het nemen van een slaapmiddel zoals Temazepam, Zopiclon of Zolpidem – de benzodiazepinen. Deze medicijnen helpen in eerste instantie om sneller in slaap te vallen. Maar op de lange termijn kunnen ze juist averechts werken. Ze maken suf en afhankelijkheid kan optreden. Je hebt dan meer nodig voor hetzelfde effect en de kwaliteit van je slaap gaat achteruit. Vooral de belangrijke REM-slaap – waarin je emoties verwerkt en herinneringen opslaat – wordt onderdrukt. Je slaapt wel, maar rust niet echt uit. Eigenlijk zijn het meer verdovingspillen die de onderliggende oorzaak van stress en slapeloosheid verdoezelen.
Het Benzomoe-project: een nieuw begin
Dit najaar is in Naarden, Bussum en de Hilversumse Meent het Benzomoe-project gestart: een initiatief van de huisartspraktijken en apotheken. Benzomoe is bedoeld om langdurig gebruik van slaapmiddelen te voorkomen en te verminderen.
Gebruik je al langere tijd slaapmiddelen en wil je minderen of stoppen? Neem dan contact op met je huisarts of apotheker en informeer naar het Benzomoe-project. Met deskundige begeleiding kun je veilig afbouwen en krijg je hulp bij het vinden van alternatieve, duurzame oplossingen. Denk aan ontspanningstechnieken, slaapeducatie of begeleiding van een slaapcoach.
Informatiebijeenkomst in de bibliotheek
Op woensdagochtend 26 november is er van 10.15 tot 11.30 uur een informatiebijeenkomst over slaapproblemen, het herstellen van de natuurlijke slaap en het eventueel veilig stoppen met slaapmiddelen. Slaapoefentherapeut Susanne Renkema en leefstijlapotheker Nienke Kuitert vertellen er graag meer over. Je kunt je kosteloos aanmelden via info@stipgooisemeren.nl.